リバースプッシュアップ

体の後ろに椅子や台またはバーを用意し、それをつかんで自重で体を上下させます。

鍛えられる筋肉

上腕三頭筋

トレーニングのコツ

背中を真っすぐ伸ばします。

踵が滑りにくい場合、距離が固定されてやりにくなる場合もあります。その場合は膝を曲げたり、立てたりして工夫します。