フレンチプレス

ベンチに腰掛けて、両手でバーベルを持ち背中の方におろします。

上腕三頭筋の長頭を主に刺激します。

鍛えらえる筋肉

上腕三頭筋

トレーニングのコツ

肘を動かさないように固定しておこないます。