ダンベルシュラッグ

肩というか肩甲骨を上に持ち上げる動作です。僧帽筋を鍛える種目です。下げるときは肩甲骨を一番下の位置まで下げます。

鍛えられる筋肉

僧帽筋

トレーニングのコツ

肩の上げ下げですが、肩甲骨を意識しておこないます。

実際に上下するのは肩甲骨になります。

僧帽筋の上部（肩甲骨に繋がってる部分）が鍛えられます。