コンセントレーションカール

腰かけた状態で肘を膝の内側に当ててアームカールをします。肘が後ろに逃げないので集中して追い込みができます。

鍛えられる筋肉

上腕二頭筋

腕橈骨筋

トレーニングのコツ

膝を使って、肘が逃げないようにします。